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今日推荐：低卡鸡肉饼🌙

一.食材

鸡蛋 1个、蒜末 适量、玉米粒 80克、鸡胸肉 300克、金针菇 100克、洋葱碎 150克

二.腌肉

盐3克、鸡蛋1个、蚝油1勺、生抽2勺、料酒1勺、淀粉10克、胡椒粉适量、五香粉半勺、孜然粉半勺、辣椒粉适量

三.制作过程

1.鸡胸肉加调料搅打或剁碎

2.放入炒熟的洋葱碎、蒜末，金针菇碎、玉米粒

3.加整成圆饼，平底锅少油一面煎到发白，翻面煎一下，加一点水焖到水变干，完成

Tips:

1.鸡胸肉越细越不碎

2.我用的甜椒粉，不辣很红，你们用普通辣椒粉适量放

3.不要频繁翻面，等一面变白再翻面