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cf推广会员权威发布_ch高佣金打码录入平台(2024年12月精准访谈)

内容来源：丹顿SEO所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

cf推广会员

如何在美国找到国际象棋积分比赛？𐟎𒊦ƒ𓨦在国际象棋上取得进步，多参加比赛是关键。上次我们谈到了CCA的大型比赛，今天我们来聊聊如何找到一般的积分比赛。大部分比赛的信息都会在美国棋联的TLA（Tournament Life Announcement）上公布。要找到这些比赛，你需要访问美国棋联的网站。具体步骤如下：访问网站：打开美国棋联的网站，点击“Play”选项。选择比赛：在“Upcoming Tournaments”页面，选择你所在的州（State），不要选择“Online”（选No），然后选择日期范围，可以是三到六个月。不需要选择Event Type，点击“Apply”即可。成为会员：美国的大部分比赛都是有积分的，因此你需要成为USCF会员。具体步骤可以参考“如何加入美国棋联？”。小比赛：有些小比赛可能不会在美国棋联上登记，但通常会在州的棋协上公布。这只是一个系列的开始，我们还会继续分享更多关于如何在美国找到国际象棋比赛的技巧。

修丽可紫米精华：抗老修复的秘密武器 𐟌🊰ŸŒŸ 肤质小记：夏天混油（T区），冬天干性，略带敏感 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 𐟎‰ 双十一购物节，我入手了一款兼具抗老和修复功能的精华。 1⃣️ 在百度上做了不少功课，发现很多人提到使用后可能会搓泥，肤感不佳。不过，我冬天皮肤偏干，使用后除了有些许粘稠感，并没有出现搓泥现象，整体感觉还是很友好的。 2⃣️ 收到产品时，我的脸部有些泛红和过敏，起了少量小疙瘩。使用三天后，这些小疙瘩消失了！修复效果真的很显著。至于抗老效果，这是一个长期的过程，所以这篇分享我库存了很久。目前看来，这款精华确实有一定的效果。 𐟒𜺧ƒˆ推荐！下次活动时，我一定会再次购买。 𐟔 使用方法：在手心挤出两泵，搓热后直接涂抹在脸上。这不是官方手法，也不是专业手法，只是我的个人习惯，虽然有些粗糙，但非常适合我。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 题外话：图2⃣️3⃣️展示了2020年和2021年的购物记录。2020年购买30ml送38ml同等商品，而2021年购买30ml送30ml同等商品，再加上一个4ml的色修和一个4ml的CF（不在紫米活动中，是额外的会员礼）。

青岛铁山CrossFit，社恐也能冲！初次接触CrossFit，真没想到这里藏龙卧虎。无论你是内向的E人还是外向的I人，社交恐惧其实并不需要治愈。只要你把自己放在喜欢的环境中，一切都会变得自然。在这里，我结识了一群志同道合的伙伴，他们不分年龄、性别、国籍或职业，只专注于体能训练和健康生活。进馆后，即使不敢主动社交也没关系，会员们都非常友好。除了每天来上课训练，大家还会约好一起去跑步、骑行、冲浪。爱运动的人总是有更多的共同语言。来铁山训练一个多月了，我24天里上了22天课，教练给了我很大的肯定，群里的会员也会相互比较训练天数，氛围非常好。前几天，一位会员过生日，俱乐部还特意订了蛋糕和鲜花，虽然我很社恐，但大家都很熟悉，所以玩得很开心。 𐟓𘠨𛃩㎦ 𜯼š 青岛唯一一家获得CF认证的场馆所有教练都是驻场全职教练，拥有Level2水准每天会公布训练计划，包括力量类、体操类和基础类训练通常是2-4人一组，共同完成目标，教练会在中间以coach的角色出现，为大家加油并指导要点。由于每次训练强度都很高，进行到一半时大家累了都会互相鼓励，加重量，这与健身房有很大的区别。 ✨ 场馆特色：器械和硬件设施都非常不错，包括划船机、滑雪机、哑铃、壶铃、沙袋和杠铃等馆内有咖啡机、饮水机和休息区，还有冲淋间空间不大，每次10人以内刚刚好。好的馆不在于面积大小，训练科学、指导到位、会员氛围这些都是更软性的特点。如果你也想在青岛练习CrossFit，欢迎来铁山一起冲！

百夫长黑金卡：这些权益你心动了吗？去年我申请了一张百夫长黑金卡，主要是因为它首年免年费，申请条件也不算太苛刻。拿到卡后，我仔细研究了它的权益，发现真的很诱人。卡的质感 𐟒Ž 首先，这张卡的质感真的很好，钛合金材质，手感也很棒，浮雕设计让人一眼就能感受到它的独特。核心权益 𐟏芆HR和CFHR是这张卡的核心权益，最吸引人的地方是它们可以让你延迟到下午4点退房，还有100美元的礼遇，升房等级也很不错。支付体验 𐟒𓊥œ襛𝥆…，你可以直接绑定支X宝和微信使用，而且外币消费没有转汇费用，这点真的很方便。机场要客通道 ✈️ 我个人最喜欢的是机场要客通道的使用权，这个权益让我在机场的体验提升了不少。香港百夫长厅 𐟍𝯸 在香港，你可以去百夫长厅享用米其林三星的美食，这可是很多美食爱好者的梦想。多样化的会员服务 𐟏‹️‍♂️ 这张卡还提供了星级酒店健身房、高尔夫球场、洁牙、体检、接送机、羽毛球等多种会员服务，你可以任意选择使用。免费酒店 𐟏芦œ€棒的是，这张卡还赠送了华尔道夫或康莱德的4晚酒店，简直是旅行者的福音。每月的健身游泳卡 𐟏Š‍♂️ 每个月还有15次的五星级酒店健身游泳卡，这个权益让你的健身和游泳体验更加丰富。总的来说，这张卡的权益真的很丰富，适合各种需求的用户。如果你也在考虑申请，不妨试试看，体验一下它的魅力吧！

8款精华空瓶记：好用与不好用全在这了肤质：干皮坐标：成都年龄：27 城野医生377闪光瓶曜白淡斑液态精华 - 49.9RMB 𐟌Ÿ 优点：性价比高，含有377和烟酰胺，淡化痘印效果显著，肌肤看起来更抛光。缺点：暂时没发现什么缺点。是否回购：考虑正装回购。优色林镁光弹 - 9.9RMB 𐟌ˆ 优点：德国品牌，主打净透淡斑焕亮，U先羊毛价。缺点：味道较工业，刺激性较强，不适合敏感肌。是否回购：不回购。 abib鱼腥草精华液 - 14.9RMB 𐟌🊤𜘧‚𙯼š韩国品牌，主打舒缓水润，体验套装里的，便宜大碗，适合学生党。缺点：暂时没发现什么缺点。是否回购：不回购。朵梵维A肌活焕亮浓缩精露 - 19.9RMB 𐟌𘊤𜘧‚𙯼š会员试用套装里的，含有A醇，促进胶原蛋白合成，主打淡纹提亮细毛孔，精油质地很滋润，适合干皮。缺点：价格略贵。是否回购：活动价考虑正装回购。修丽可维生素CF复合修护精华液 - 19.9RMB 𐟍𕊤𜘧‚𙯼šU先羊毛价，棕黄色液体，抹开后有种咖啡香味，主打抗氧化淡斑。缺点：会染色，可能会变成小黄人。是否回购：虽然气味喜欢，但不回购。启初乳米臻润玻尿酸安瓶精华液 - 4.9RMB 𐟍𜊤𜘧‚𙯼š专做母婴产品的国货品牌，孕妇可用，主要是补水。缺点：暂时没发现什么缺点。是否回购：推荐给孕妇。夸迪5D玻尿酸清润次抛原液 - 4.9RMB/2支 𐟒犤𜘧‚𙯼š华熙生物名下的高端国货品牌，浸润加筑屏障，次抛设计出门很方便。缺点：暂时没发现什么缺点。是否回购：考虑正装回购。 olay纯璨晶透肌底精华露 - 49.9RMB 𐟒Ž 优点：U先羊毛价，她家的新品流光瓶，主打稳定细腻提亮肌肤，正装颜值挺高的。缺点：暂时没发现什么缺点。是否回购：考虑回购。

秋冬换季必备！日本贵妇护肤品推荐清单秋冬换季的时候，皮肤总是特别干燥敏感，这时候选择对的护肤品就显得尤为重要啦！最近我入手了一些日本的贵妇护肤品，真的是被惊艳到了！特别是Sensai这个品牌，之前主要在欧洲市场，去年终于回到了日本。下面就来分享一下我的囤货清单吧！ Sensai精华液 𐟒犩斥…ˆ推荐的是Sensai的精华液，这是我在换季时必备的护肤品之一。它能够深入角质层，给皮肤深层补水。每次用完水之后，第一步就是用这个精华液。虽然它的质地像黄豆粒大小，但吸收特别好，即使熬夜第二天皮肤也会很透亮。这个精华真的是贵妇级别的，瓶子质感也很棒，沉甸甸的很有分量。 Sensai日用美容精华 𐟌ž 接下来是Sensai的日用美容精华，质地轻薄好推开，还带有防晒功能。不像一般的防晒产品那样干或者油腻，这款保湿效果也很好，不会粘腻。涂完后脸部会有光泽感，提亮效果特别明显，上妆也很服帖。 Sensai丝滑粉底霜 𐟎芦–𐥇𚧚„丝滑粉底霜也是必买的，有两个色号：CF20和CF21。CF20是最白的色号，粉霜质地不厚重，上脸后不会浮粉，特别好推开。 Sensai眼霜 𐟑️ 眼霜方面推荐他们家的冷感眼部组合，我买的是涂眼周后有温热感的那一款。虽然价格有点高，但效果真的很不错，可以改善眼周细纹和黑眼圈。 Sensai唇部精华 𐟑„ 唇部精华也是必买的，除了涂在嘴唇上，还可以涂在法令纹和嘴角处，淡化这些地方的细纹。对于平时爱撕嘴皮的朋友们来说，这款产品简直是救星。 Sensai睫毛美容液 𐟒Š 最后推荐的是Sensai的睫毛美容液，和睫毛增长液不同，这个是强化睫毛根部的。对于平时接眼睫毛比较多或者经常涂睫毛膏的朋友们来说，这款产品可以强韧睫毛根部，避免损伤。购买小贴士 𐟒ኦœ€后给大家一个小建议：在Sensai的柜台可以办理会员卡，积分可以换小样和优惠。而且柜姐还会给一些比较贵的睡眠面膜哦！总的来说，这些产品真的是秋冬换季的必备品，大家可以根据自己的需求入手试试！

莱美课程为何无法满足老会员需求？今年开始，我发现很多老会员朋友纷纷转战CF（CrossFit）或其他训练方式。逐渐地，BCBP项目的训练量减少了，这其实是一件好事，因为训练本身就需要多样化。然而，有时候在网上冲浪时，看到大家转战其他项目，我感到有些困惑。很多人选择离开，是因为像BCBP这种预知套路来来回回就那些动作，有时候会员比教练还熟悉，训练失去了新鲜感。对于莱美课程，我实在不理解会员朋友们为何要去记套路。尤其是莱美课程，音乐才是最重要的，训练过程应该享受音乐带来的愉悦。我当教练这么多年，总觉得自己在这方面很失败，不知道怎么告诉会员去听音乐。再说回套路，今年大量训练营让很多会员提前掌握了套路，结果却厌烦了套路。其实，知晓套路并不重要，重要的是关注音乐本身和自身本体动作的感受。然而，大部分会员还停留在上课只是为了记套路的阶段。训练强度方面，老会员觉得现在团体课类似BCBP已经满足不了他们了。他们更关注的是心率是否高，套路是否累，而不是自己今天是不是做得更好。比如，选择跳跃特别多的套路，强度特别大，却忽略了拳是否打到了音乐拍子上，BC打到拍子上如同网球击球甜点为止，那会带来持续爽感！还有自己发力是否正确？可能大部分朋友只关心今天心率表数据发百度是否能装逼一波。对于训练方式，很多朋友只是单纯把训练分成无氧和有氧训练，这点我很难解释。其实，除了大家知道的那些训练，要想一个人趋于平衡完美状态，训练方式应该包括柔韧性训练、心肺功能训练、核心训练、平衡能力训练、爆发力训练，以及速度、敏捷、快速启动（SAQ）和抗阻训练。这类训练组合在一起为整合训练。拿BP来说，大家已知肯定是抗阻训练（这非常像NASM OPT模型中一阶段稳定耐力训练），关注跟多在于节奏稳定、关节控制，而不是只关注自己拿的重不重，今天消耗多不多。关节稳定提升对于减少训练受伤风险是非常必要的，BP不管新老会员都有收获非常棒的训练。突然想到会员朋友们特别喜欢提前备套路，有没有想过一个问题？团课也是一个非常好的SAQ（速度、敏捷、快速启动）训练，你们的反应训练，尤其舞蹈课程特别明显。当你们提前备套路，本来教练打算花一个月上课内容，两节课搞定，这实际上失去了原本教学意义，和背答案答题失去思考是一个道理。我认为莱某团体课其实依然能满足那些老会员需求！可能只是对教练要求更高，对套路教授思考更多而已。会员朋友们也请仔细听课堂中重点内容是什么！而不是只是一味上强度死命卷，灌鸡汤！

澳门购物攻略：四季、永利皇宫、银河全解析澳门购物攻略澳门的每个酒店都配有一个商场，购物非常方便。特别推荐以下几个地方： 𐟛️ 四季名品四季名品属于DFS免税店，经常有优惠活动，还可以攒积分。建议去之前在百度上找个SA问问。这里客流量最大，香奈儿排队时间长达四十分钟。很多包包不会摆出来，我是先买了两个耳钉和一个卡包，SA才给我拿了baby蓝cocohandle、米色方胖子和米色CF小号。所以建议实在买不到香了再去四季。 𐟛️ 永利皇宫建议住在永利皇宫酒店，这样早上刚开门就可以下楼购物。SA跟我说每天早上都会到新货，去晚了就被挑走了！ 𐟛️ 银河银河只是比四季人少了一点点，货比四季稍全。排队时间很长，爱马仕排了一个小时。但很好的一点也是有和四季一样的会员制。澳门购物真的很方便，大家可以根据自己的需求选择合适的商场和酒店进行购物。

CSP次史高80k/90k优惠即将截止！最近网上传得沸沸扬扬的Chase Sapphire Preferred（CSP）次史高优惠，据说5月25日就要截止了！尤其是90k的线下分行优惠，一旦截止就再也没有了。80k的优惠如果按照以往的refer link，可能还能多撑几天。关于CSP是不是好卡，讨论太多了，其实也不用想太多，只看两个点就够了：1⃣️$95的年费换80k/90k的UR值不值？不说UR的现金价值，就当1:1好了，那800/900美元值得你花95美元吗？2⃣️你有没有UR转点航空或者酒店的需求？只有freedom是没办法transfer的。只要满足其中一个条件，我觉得就可以无脑冲了。毕竟没有人说CSP一定得长持，一年后流明年降级成CF/CFF也是妥妥的。如果你打算长持，那也得算算账。50美元的酒店报销，每季度$15的Instacart报销，这里就110美元了。就算打点折，那也差不多抵过95美元了。这还不讲1:1.25兑换或者转点带来的更大增值，加上gopuff credit、doordash会员等乱七八糟的coupon book内容，想要说服自己长持也是没有问题的。当然要注意Chase的5/24和sapphire系列1/48 rule，不过本轮public offer网上有一些突破524的dp，胆大不在乎hp也可以冲。另外，因为Chase可以转点给同一地址的家庭成员，两个人根据需求家里有一张可以用来转点的sapphire卡即可。甚至不需要长持CSP/CSR，需要的时候从CF升级一波。年费就是这么省下来的。总之，想在这波大offer上车CSP的，不要错过最后的机会了！

外国妈妈们的意外惊喜最近在Instagram上收到了一些私信，让我深有感触。尤其是这两条私信，让我觉得特别有意思。图1️⃣：这位CF老哥关注我不到一个月，他的深蹲动作就有了显著的改善。我记得当时看到这个meme的时候，真的觉得太有趣了，哈哈。很多会员都经历了从“skouat”到“squat”的变化。有的人起初屈髋不主动，有的人足背屈受限，还有的人呼吸肌特别紧。经过针对性的调整后，他们终于能蹲到底了，这也让他们解锁了下蹲抓、下蹲翻、乃至下蹲挺。真的为他们感到骄傲。图2️⃣：这位妈妈的私信让我感动。我平时穿衣服只是为了舒适，不太喜欢紧身运动裤和复杂的内衣，这样能让我的胸廓、腹腔和下肢都放松。没想到，这种随意的穿着竟然成了妈妈们选择我的理由。和她聊了之后，我发现她主要是骶髂关节的问题。于是我就发了一条推送，动作很有趣也不难上手，还顺便搬运到了这里。前几天还有粉丝在评论区问我，为什么很多帖子只发在Instagram上而不发在其他平台。我实话实说，举重在国内还没那么受欢迎，科学硬核的举重知识还需要一段时间被大家接受。所以我会先缓缓再发其他平台。不过呢，像活动度、疼痛、关节健康这些话题，都是大家的刚需，学习门槛也不高。所以我会第一时间在这里和大家分享这些内容。不管你是想学举重、想规避疼痛，还是想健康举铁不受伤的朋友们，都请点赞、收藏、关注我，不会让你们失望的！我是Gabby，下篇笔记见！

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